῟ خـمس نصائح من عـامر خان ..!!

---

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

امر
خان مليئ بالمفاجأة قد يكون ذو 45 عاماً الا انه يبدو في العشرينات من
عمرة ، فهناك دائماً ذلك التوهج في وجهه ، اليوم عامر يشاركنا في 5 نصائح
للصحة البدنية .!!

1] أحب لعب الرياضة مثل التنس والسكواش وغيرها ،
انها تصفي الذهن وتعطيك الاسترخاء ، لقد حصلت على مظهر الهزيل لفيلم
البلهاء الـ3 من خلال هذه الرياضات.

2] انا أكل الطعام الصحي ،
وحميتي يتم تخصيصها ، فأنا اشرب الكثير من الماء ، من الضروري ان تتبع حميه
غذائية مناسبة لنوع جسمك لاتتبع حمية غذائية لاي شخص ، فهذا الشيء ضار ،
دلل نفسك يوم من الايام فهذا الشيء ليس بـ جريمة .!

3] ان تحصل على
six-pack ( الجسم بو عضلات ) ليس تعريف للصحة واللياقة ، فالحفاظ عليها شي
صعب وانا قمت بكثير من التمارين للحصول عليها من اجل احد ادواري ، الـ
six-pack هو اسلوب حياة ، وانا انصح بقراءة كتب تعني بالصحة البدنية.

4]
يجب ان تكون انت ومدربك الشخصي على دراية ووعي بنقاط قوتك وضعفك ، ويجب ان
تستمع اليه وتحترمة فـ بغير الاحترام لن يستمع اليك ولن يكون بينكم رابط.

5]
ان تكون سعيداً وان تقوم بما تحب هذا جزء من نمط حياتك ، وان تكون صحياً
فذلك يتعلق بصحتك عاطفياً جسدياً ونفسياً وافعل كل شي لتشعر بأنك جيد .

رايي الشخصي
نصايحة حلووة في بعضها سمعتها من قبل بس عجبتني الواقعيه الي فيه ، وفيها بساطة .